Dicas para evitar o stress no regresso das férias
- Deve evitar enfrentar logo os problemas mais stressantes e mais graves, assim que regressa. O choque pode ser violento,
- Pode ser boa ideia voltar a meio da semana, numa quarta ou
quinta-feira e não à segunda-feira. Daí a dois ou três dias chega o
fim-de-semana e não se torna tão difícil encarar o regresso.
- Evite chegar no domingo à noite para ir trabalhar na segunda, logo de manhã, e muito menos regressar de
carro no meio de prolongadas filas de trânsito.
- Dois ou três dias antes de voltar deve acordar à hora que terá de
se levantar quando estiver a trabalhar. Começa a habituar o corpo à
rotina.
- Comece dias antes a pensar no trabalho, nos projectos em curso, a
ver ‘emails', assim como pensar no que se deixou a meio, organizar
mentalmente o trabalho. Ajuda a que o choque não seja tão drástico.
